| Kalça Masajı |
|
|
| Yazan Hakan MERİÇ | |||
| Monday, 26 May 2008 | |||
|
KALÇA MASAJI Vücuttaki en güçlü kaslar kalça bölgesinde bulunur. Doğru masaj kalçadaki gerginliğin giderilip kalçanın formda kalmasına yardımcı olur. Kalça masajı arka bacak masajı sonrasında veya sırt masajı başlangıcında uygulanır. . Kaba etlerin üzerinden başlayarak yukarı ve dışa doğru sıvazlayınız.
Şekil 3. 1: Klasik eflöraj . Beli iki yandan kavrayarak tekrar kaba etlere doğru bastırarak sıvazlamaya devam ediniz.
Şekil 3. 2: Klasik eflöraj . Her iki eliniz yan gövdede, bir eliniz diğerini takip edecek şekilde dairesel sıvazlama hareketi uygulayınız.
Şekil 3. 3: El el üstünde eflöraj . Yanlardan aşağı kayarken hafif, yukarı çıkarken sıkıca bastırarak dairesel sıvazlamaya devam ediniz.
Şekil 3. 4: El el üstünde eflöraj . Dairesel hareketi tamamlamak için eli diğer kol üzerinden aşırarak harekete devam ediniz.
Şekil 3. 5: El el üstünde eflöraj . Kaba etler üzerine el tarak derin friksiyon tekniğini uygulayınız.
Resim 3. 1: Derin friksiyon . Kaba etlere iki elinizle düz ve çapraz petrisaj tekniğini uygulayınız
Şekil3.6:Petrisaj . Ellerinizi kaba etlere bastırarak bele doğru çıkınız  Şekil 3. 7: Presyon . Başparmaklarınızla omurganın sonundaki üçken kemik çevresinde dairesel baskı uygulayınız. Şekil 3. 8: Presyon . Kaba etler üzerine yumruklama ve baltalama tekniklerini uygulayınız.
Resim 3. 2: Perküsyon . Kaba etlere dört parmak vibrasyon tekniği uygulayınız.
Resim 3. 3: Vibrasyon
Şekil 3. 9 Klasik eflöraj
|
|||
| Son Güncelleme ( Monday, 26 May 2008 ) | |||
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
